Jak śpią Polacy? [BADANIA]

Jak długo śpimy? Zasypiamy na boku czy na brzuchu? Czujemy się wyspani? Zdarza nam się zasnąć przy włączonym telewizorze? Dzięki pierwszemu ogólnopolskiemu badaniu snu Polaków, poznaliśmy odpowiedzi na te i inne pytania. Badanie zostało zrealizowane przez INSE Research dla Hilding Anders Polska Sp. z.o.o. Przeprowadzono je techniką komputerową ze wspomaganiem komputerowym (CATI) na próbie 1000 osób z całej Polski, dobieranych metodą losową. Sprawdźmy, jak śpią Polacy!
Wasze wnętrza: mieszkanie Moniki i Rafała. Sypialnia. Wasze wnętrza: mieszkanie Moniki i Rafała. Sypialnia. Fot. archiwum czytelników

Jak długo śpimy w tygodniu pracy?

Jak długo powinniśmy spać? Według ekspertów 7-8 godzin. Tymczasem z przeprowadzonych przez firmę Hilding Anders Polska badań wynika, że w ciągu tygodnia pracy śpimy zdecydowanie zbyt krótko. 48 % badanych deklaruje, że przesypia od 6 do 7 godzin!

Jak długo śpią PolacyFragment "Księgi Zdrowego Snu" Hilding Anders Polska

Wasze wnętrza: mieszkanie Małgorzaty. Sypialnia. Wasze wnętrza: mieszkanie Małgorzaty. Sypialnia. Fot. archiwum czytelników

Jak długo śpimy w weekendy?

Soboty i niedziele to czas, kiedy można się wyspać. Badania potwierdzają, że w weekendy "odsypiamy" braki we śnie z całego tygodnia. Śpimy wtedy zdecydowanie dłużej, a prawie połowa badanych (42,1%) przyznaje, że zdarza im się "uciąć" drzemkę.

Jak długo śpimy w weekendy?Fragment "Księgi Zdrowego Snu" Hilding Anders Polska

Wasze wnętrza: mieszkanie Anny. Sypialnia ma 12,39 m kw. Najlepszym miejscem dla łóżka okazał się środek pokoju. Wasze wnętrza: mieszkanie Anny. Sypialnia ma 12,39 m kw. Najlepszym miejscem dla łóżka okazał się środek pokoju. Fot. archiwum czytelników

Jak zasypiamy?

Wszyscy wiemy, że przed snem powinniśmy się wyciszyć. Ale jak jest w praktyce? Okazuje się, że aż 67,5% badanych zasypia przy włączonym telewizorze. Zdarza nam się również zasypiać słuchając muzyki, przy włączonym świetle lub podczas czytania książek.

Jak zasypiamy?Fragment "Księgi Zdrowego Snu" Hilding Anders Polska

Wasze wnętrza: małe mieszkanie w Szczecinie. Sypialnia. Wasze wnętrza: małe mieszkanie w Szczecinie. Sypialnia. Fot. archiwum czytelników

Jakie czynniki wpływają na jakość snu?

68,5% ankietowanych twierdzi, że najważniejszym czynnikiem decydującym o jakości snu jest odpowiednio dobrane łóżko lub kanapa. Ważna jest również cisza i spokój. Zaskakująco niskie wyniki osiągnęły regularne godziny snu i odpowiednia długość snu!

Jakie czynniki wpływają na jakość snu?Fragment "Księgi Zdrowego Snu" Hilding Anders Polska

Wasze wnętrza: sypialnia Magdy Wasze wnętrza: sypialnia Magdy Fot. ineedmyhome.blogspot.com

Najczęstsze problemy związane ze snem

Aż 71,5% badanych przyznało, że w ciągu ostatnich trzech miesięcy, odczuwało senność w ciągu dnia. Ponad połowa badanych budzi się chwilę przed dzwonieniem budzika i odczuwa zmęczenie po przebudzeniu niezależnie od długości snu.

Najczęstsze problemy związane ze snemFragment "Księgi Zdrowego Snu" Hilding Anders Polska

Wasze wnętrza: mieszkanie Sandry. Salon. Wasze wnętrza: mieszkanie Sandry. Salon. Fot. Marcin Kolasiński

Na czym sypiamy?

Odpowiedź na pytanie "Na czym sypiamy?" była bardzo zaskakująca. Okazuje się bowiem, że zdecydowana większość respondentów śpi na rozkładanych kanapach, sofach, wersalkach lub tapczanach. Wśród ankietowanych znaleźli się nawet tacy, którzy... śpią na ziemi.

Na czym sypiamy?Fragment "Księgi Zdrowego Snu" Hilding Anders Polska

Wasze wnętrza: mieszkanie Asi i Pawła. Sypialnia. Wasze wnętrza: mieszkanie Asi i Pawła. Sypialnia. Fot. archiwum czytelników

Dlaczego nie mamy łóżka z materacem?

Dlaczego większość z nas śpi na rozkładanych kanapach, a nie na łózkach z materacem? Większość badanych odpowiedziała, że tak jest po prostu wygodnie. Duża część rezygnuje takiego rozwiązania z powodu braku miejsca w domu.

Dlaczego nie mamy łóżka z materacem?Fragment "Księgi Zdrowego Snu" Hilding Anders Polska

Mieszkanie Kasi i Tomka - sypialnia Mieszkanie Kasi i Tomka - sypialnia fot. archiwum czytelników

W jakiej pozycji zasypiamy?

Zdecydowana większość ankietowanych zasypia na boku. To najzdrowsze ułożenie ciała! 17,4% zasypia nad brzuchu, a 12,1% na plecach.

W jakiej pozycji zasypiamy?Fragment "Księgi Zdrowego Snu" Hilding Anders Polska

Prostota i lekkość to główne idee przyświecające właścicielom.Szukali oni pomysłu na nie rzucające się w oczy szafy. Prostota i lekkość to główne idee przyświecające właścicielom.Szukali oni pomysłu na nie rzucające się w oczy szafy. fot. Łukasz Wiśniewski

Co sprawia, że czujemy się wyspani?

Wysypiamy się, gdy mamy wygodne łóżko, a w pomieszczeniu w którym śpimy panuje cisza i spokój. Zaskakująco mało osób (27,7%) uznało brak światła, za ważny czynnik wpływający na poczucie wyspania się.

Co sprawia, że czujemy się wyspani?Fragment "Księgi Zdrowego Snu" Hilding Anders Polska

Więcej o:
Komentarze (13)
Jak śpią Polacy? [BADANIA]
Zaloguj się
  • badbadnotgood

    Oceniono 3 razy 3

    Piękny font! Wygląda bardzo profesjonalnie!

  • fafarafafafa

    Oceniono 6 razy 2

    No proszę - 0,1% z 1000 osób śpi na podłodze. Znaczy - trafił się jeden (słownie - jeden) nienormalny, a wy go wstawiacie jako znaczący udział. Ech, badacze.

  • kacper2525

    Oceniono 5 razy 1

    Pozbyłem się ostatnio łóżka, chcąc mieć więcej miejsca w sypialni. Kupiłem naspen'a, kładę go na podłodze, śpi się dobrze, ale nie mam pomysłu co zrobić w dzień z materacem. Póki co chowam go za zasłonę, ale może macie jakieś patenty typu szafa? Nie chcę rozkładanego łóżka, za dobrze mi się śpi na materacu. Ewentualnie myślę o dokupieniu ramy i zrezygnowaniu z dodatkowej przestrzeni...

  • Beata Starużyk

    0

    no proszę, ja zasypiam na brzuchu, chociaż kiedyś tradycyjnie na boku. Podobno nie powinno się spędzać w ciągu dnia czasu w swoim łóżku bo nasz mózg coś tam świruje i nie wie do końca do czego ono jest przeznaczone... może dlatego często zasypiam po obiedzie, gdy siadam do czytania :D swoją droga uwielbiam swoją sypialnie, ostatnio miałam remont i nareszcie położyłam drewniana podłogę z baltic wood, nowe meble do tego kolorowe dodatki D:

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX