Smok kręci głową

Ćwiczenie rozluźnia mięśnie szyi, napięte u siedzących długo przed komputerem, za kierownicą lub pochylonych nad rabatą. Jest pomocne w usuwaniu dolegliwości związanych z obszarem głowy - w zawrotach głowy, migrenach, nerwowości, zmęczeniu psychicznym, zwolnionej reakcji, a także w sztywności karku i obniżonym ciśnieniu tętniczym.

Stań wyprostowany i rozluźniony, ze stopami lekko rozstawionymi równolegle do siebie i lekko ugiętymi kolanami. Weź jeden głęboki wdech i wraz z powolnym wydechem rozluźniaj wszystkie napięcia wewnątrz ciała. Wzrok skieruj jak najdalej.