Budowa

Ogród

Wnętrza

Design

Architektura

DIY

HGTV

Różane nowości

Podstawowe zasady chi kung

red.

- ćwiczenia są przeznaczone dla wszystkich, niezależnie od wieku;

- ćwicz spokojnie, płynnie i w naturalny sposób;

- wszelkie skręty i wygięcia wykonuj tylko na tyle, na ile jesteś w stanie;

- nie śpiesz się: lepiej zrobić ćwiczenie poprawnie kilka razy niż kilkadziesiąt byle jak; poza tym wolne i łagodne ruchy pomagają w przepływie chi, tak by mogła "zdążyć" pokonać blokady i rozgrzać ciało;

- jeśli wykonujesz tylko jedno, wybrane ćwiczenie, powtórz je od 10 do 16 razy;

- zakładaj luźne ubrania, z naturalnych włókien, najlepiej przeznaczone są tylko do ćwiczeń; miękkie obuwie (np. tenisówki); zawsze zdejmuj do ćwiczeń zegarek i biżuterię (także kolczyki!);

- oddychaj w sposób jak najbardziej naturalny i zgodny z twoim rytmem oddechu, dobrze jest oddychać nosem (wdech i wydech), lub wdech nosem, a wydech ustami; najważniejsze jest jednak, by oddech był swobodny i nie wstrzymywany.

Udostępnij

Przeczytaj także

Kiedy przesadzać hortensje? Szczegółowy poradnik
Kiedy sadzić maliny i jak zrobić to dobrze? Kompletny poradnik
Hamak do ogrodu i na balkon. Jak wybrać i zamocować?

Polecane

Chi Kung w ogrodzie
Rośliny na słońce i suszę. Co posadzić przy płocie lub na rabacie w pełnym słońcu?
Ogrody Ulricha przywrócone mieszkańcom Warszawy. Zabytkowe szklarnie znów będą tętnić życiem!

Skomentuj:

Podstawowe zasady chi kung

Ta strona używa ciasteczek w celach analitycznych i marketingowych.

Czytaj więcej