Jak często zmieniać pościel?

Regularna wymiana pościeli - zdrowie i higiena

Łóżko jest miejscem, w którym nasz organizm odpoczywa i regeneruje się po całym dniu. Niestety, podczas snu wydzielamy wiele potu i łojów, które wnikają w pościel. Dlatego tak ważne jest, aby regularnie ją zmieniać. Jeśli tego nie zrobimy, bakterie, grzyby i roztocza, które gromadzą się w pościeli, mogą spowodować różnego rodzaju choroby skórne, alergie i infekcje (roztocza mają pod dostatkiem wszelkiego rodzaju pożywienia). Pamiętajmy też, że w czystej pościeli śpi się o wiele przyjemniej niż w długo używanej.

Jak często należy zmieniać pościel?

Zaleca się zmianę pościeli co najmniej raz na tydzień. Jednakże, jeśli pocisz się w nocy lub cierpisz na alergie, astmę, atopowe zapalenie skóry lub inne choroby skóry, powinieneś zmieniać pościel częściej - co kilka dni lub nawet codziennie. W przypadku dzieci, szczególnie niemowląt, pościel należy zmieniać częściej ze względu na ich wrażliwą skórę i większe ryzyko zabrudzenia (kiedy na przykład pieluszka "przepuści" lub się zsunie. Ważne jest, aby pościel była czysta i świeża, aby zapewnić higieniczne i zdrowe warunki snu. Brudna pościel to też duży dyskomfort dla dziecka, który zaburzy mu wypoczynek.

Częsta zmiana pościeli - a co z kocami i poduszkami?

Koce i poduszki również należy regularnie prać. Koc powinien być prany co 2-3 miesiące, a poduszka co 6 miesięcy. W przypadku poduszek pamiętajmy, aby zawsze czyścić je w pralce w temperaturze co najmniej 60 stopni C, aby zabić wszystkie bakterie i roztocza. Podobnie w przypadku poszewek na poduszki dekoracyjne - zużyte poszewki należy wyprać na podobnych zasadach, jak poduszki.

Jak dbać o czystość pościeli?

Pościel powinniśmy prać często, ale to nie wszystko. Oprócz regularnej zmiany pościeli ważne jest również dbanie o nią na co dzień. Przede wszystkim warto wybierać pościel z dobrego jakościowo materiału, który będzie przewiewny i odporny na zagniecenia (sprawdzi się na przykład pościel bawełniana). Należy również unikać jedzenia i picia w łóżku i pamiętać o regularnym wietrzeniu pomieszczenia, w którym śpimy. Jeśli posiadamy osłonięty balkon lub taras, możemy wynosić tam pościel do wywietrzenia - nie tylko wiosną i latem, ale nawet jesienią i zimą, o ile akurat nie pada deszcz lub śnieg.

Trudna do usunięcia z pościeli może być też sierść zwierząt, dlatego najlepiej nie pozwalać naszym pupilom spać razem z nami, ani wskakiwać na łóżko.

Zmiana pościeli to bardzo ważny element dbania o zdrowie i higienę. Zaleca się zmianę pościeli co tydzień, a w przypadku problemów z potliwością czy alergiami, co 3-4 dni. Nie zapominajmy również o regularnym praniu koców i poduszek oraz dbaniu o pościel, wybierając odpowiedni materiał i unikając jedzenia w łóżku. Dbając o pościel, zapewniamy sobie zdrowy i spokojny sen. A wy jak często zmieniacie pościel?