Domowy klub fitness

Każdy wie, że ruch to zdrowie. Jednak o tej porze roku trudno cieszyć się nim na zewnątrz. Często też nie mamy czasu lub możliwości regularnego uczęszczania na siłownię czy brania udziału w zajęciach fitness. Dlatego warto urządzić sobie przestrzeń do ćwiczeń w domu.

Zorganizuj przestrzeń

Wygodny trening zapewni ci odpowiednia ilość miejsca, dlatego jeśli to możliwe urządź domową siłownię w oddzielnym pomieszczeniu. Może to być gościnna sypialnia, duża garderoba czy piwnica. Gdy jednak nie masz takiego miejsca, wygospodaruj kawałek przestrzeni w dowolnym pokoju, jednak na tyle dużym, by swobodnie ćwiczyć. Najczęściej jest to salon lub sypialnia z dużym kawałkiem niezastawionej meblami podłogi. Gdy już zdecydujesz, gdzie urządzić kącik fitness, zadbaj o odpowiednie jego zagospodarowanie. Na podłogę ułóż dywan lub matę. Na najbliższej ścianie powieś duże lustro, które pomoże Ci w kontrolowaniu sylwetki podczas treningu. Przyda się też schowek, do którego schowasz akcesoria i sprzęt sportowy. Zadbaj też o ładny wygląd tej przestrzeni – pomaluj ściany na spokojny, wyciszający kolor lub przyklej ładną tapetę. Możesz ustawić też dekoracje, jednak pamiętaj by nie zabierały cennej przestrzeni i nie były delikatne, bo podczas treningu można je stłuc.

Przydatne akcesoria

Czasem niewiele potrzeba, by zacząć w domu trenować, wystarczy trochę przestrzeni i mata, ale jeśli chcesz zwiększyć efektywność treningu warto wykorzystać sportowe akcesoria – ciężarki, piłki, obciążniki, hula-hop, skakanka czy różnego rodzaju taśmy. Zanim zaczniesz z nich korzystać warto udać się na kilka treningów do siłowni, by poznać zasady działania. Można też obejrzeć tutoriale w internecie, jednak wpierw warto upewnić się, że przygotowali je specjaliści.

Domowy sprzęt

Dobrym pomysłem jest też stacjonarny sprzęt do ćwiczeń. Tu godne polecenia są rowerki, niewielkie bieżnie czy zestawy kulturystyczne z ławką. Oczywiście taki sprzęt potrzebuje odpowiednio dużo miejsca, ponieważ zazwyczaj nie chowamy go po treningu, pozostaje więc na widoku. Jeśli pomieszczenie, w którym stoi służy jeszcze do innych zadań, można przegrodzić przestrzeń przeznaczoną na siłownię, mobilną ścianką lub parawanem.

Pole golfowe

Kolejnym ciekawym rozwiązaniem na uprawianie ulubionego sportu są symulatory gier, np. gry w golfa. To zaawansowana technologia, która pozwala na naukę i grę w domowym lub ogrodowym zaciszu. Takie rozwiązania potrzebują szeregu urządzeń, takich jak: radaru, komputera, panelu sterujący, ekranu, projektora, nagłośnienia oraz oświetlenia. Równie ważnym elementem symulatora golfa jest wyposażenie wnętrza w postaci: paneli akustycznych, mat wygłuszających, kotar bocznych i sufitowych, mebli, sztucznej trawy, maty rangowej oraz wibroizolacji podłogi. Tak zorganizowana przestrzeń po skończonej grze może służyć jako domowe centrum rozrywki, gdzie można obejrzeć film, zagrać na konsoli posłuchać muzyki itp.