Jak wybrać dobry materac?

Twardość materaca

Dobry materac musi być dostosowany do kilku istotnych parametrów. Oczywiście najważniejsza jest twoja waga, choć nie mniej istotny jest wzrost, a nawet pozycja, w której najczęściej śpisz.

Nie za twardy, nie za miękki

Już dawno ortopedzi obalili mocno zakorzeniony pogląd, że najlepsze i najzdrowsze dla kręgosłupa są materace twarde niczym deska. Nic bardziej mylnego! Człowiek z takiego ?madejowego łoża? nie dość, że wstanie obolały, to jeszcze niewyspany. Wbrew pozorom niezbyt komfortowe jest również spanie na materacu zbyt miękkim - ciało się w nim zapada, w zmianę pozycji podczas snu muszą być zaangażowane mięśnie, które - z założenia - w podczas snu powinny być rozluźnione. Dodatkowo utrzymanie właściwej pozycji kręgosłupa wymaga wysiłku, który automatycznie osłabia głębokość snu.

Strefy twardości materaca

Strefy twardości

Jeżeli ważysz powyżej 70 kg i masz więcej niż 160 cm wzrostu (do niższych osób strefy nie będą pasowały) rozważ możliwość kupna materaca o kilku strefach twardości. Im jest ich więcej, tym lepiej dopasowuje się do kształtów ciała i jest bardziej komfortowy. Najlepsze materace mają siedem stref twardości czyli tyle, ile ludzkie ciało ma punktów ciężkości. Materac o siedmiu strefach jest odpowiednio wzmocniony na wysokości naszych ramion, bioder, a pomiędzy nimi znajduje się dodatkowy pas umocnienia średniej twardości. Materac nieco gorszy, trzy strefowy, ma umocnienia na wysokości bioder, które dzięki temu nie zapadają się.

Dobierz materac do wagi i wzrostu

Dobierz materac do wagi i wzrostu

Producenci określają klasę twardości materaca jako twardy, średni i miękki - stosownych informacji poszukaj w jego opisie.
Jeżeli ważysz poniżej 80 kg rozglądaj się wśród materaców średnio twardych (oznaczonych jako H2), gdy więcej - zainteresuj się materacem określanym jako twardy (oznaczony symbolem H3). Przy wadze ponad 100 kg. wybieraj materace oznaczone symbolem H4. A co ma wybrać osoba, której waga oscyluje wokół 80 kg? Wziąć pod uwagę swój wzrost. Ten pomocniczy parametr jest o tyle istotny, że u osób wyższych masa ciała rozkłada się na większą powierzchnię, co z kolei przekłada się na mniejszy nacisk na materac. Dlatego osoby wysokie mogą sobie pozwolić na materac bardziej miękki niż niższe.
Z tego samego powodu warto wziąć pod uwagę pozycję podczas spania. Gdy noc spędzasz przede wszystkim na boku - kiedy ciężar ciała rozkłada się na mniejszą powierzchnię i mocniej naciska na materac - lepszy będzie materac twardszy, który z jednej strony podtrzyma ciało i dopasuje się do jego naturalnych kształtów, a z drugiej - utrzyma kręgosłup w linii prostej. Gdy preferujesz spanie na brzuchu lub plecach - odwrotnie, możesz sobie pozwolić na wymoszczenie się na nieco miększym posłaniu.

Sprężystość punktowa materaca

Zadbaj o odpowiednią sprężystość punktową

Dobry materac to taki, który dopasowuje się do wszystkich krzywizn twojego ciała i najlepiej, kiedy podpiera je punktowo, czyli ugina się w określonych punktach, a nie na całej powierzchni. Jest to szczególnie istotne, gdy z jednego spania korzystają dwie osoby o różnej wadze.
Sprężystość materaca sprawdź w sklepie. Nie wstydź się, po prostu zdejmij buty i się na nim połóż na brzuchu, podpierając się łokciami. Materac powinien ugiąć się tylko w miejscu podparcia. Jeżeli zapada się na całej powierzchni - lepiej zrezygnuj z kupna.
W dużej mierze sprężystość zależy od materiału, wypełniającego środek materaca. Niespecjalnie gwarantują ją najtańsze pianki poliuretanowe i sprężyny bonelowe (sprężyny trzeba przykryć warstwą ochronną, co zmniejsza sprężystość punktową). Ale jeżeli środek materaca wypełnia lateks, pianka termoelastyczna lub wysokoplastyczna, a także sprężyny kieszeniowe - możesz oczekiwać odpowiedniej sprężystości.

Jak przetestować materac?

Jak przetestować materac?

Wiesz już teoretycznie, jaki materac będzie dla ciebie najlepszy. Czas na praktykę! Do sklepu wybierz się z osobą towarzyszącą - potrzebna ci będzie jej pomoc. Połóż się na upatrzonym materacu i najpierw zrób test sprężystości punktowej, o którym pisaliśmy wcześniej. Gdy wypadnie pozytywnie - odwróć się na plecy. Leżąc na wznak poproś pomocnika o wsunięcie dłoni pod odcinek lędźwiowy pleców. Gdy nie będzie to możliwe - materac jest za miękki. Natomiast gdy uda się wsunąć obie dłonie i jeszcze będzie pod plecami będzie sporo luzu - jest zbyt twardy. Test wypadnie idealnie, gdy wsuwane dłonie będą czuły lekki opór. A wtedy wystarczy iść do kasy. Miłych snów....