Sekrety dobrego snu - czyli jak urządzić piękną sypialnię?

O czym pamiętać, kupując materac?
Damian Fil ekspert ds. łóżek i materacy w showroomie NAP

Od wyboru materaca zależy nie tylko jakość snu, ale również jakość życia. Źle dobrany może pogłębiać problemy z kręgosłupem, kontuzje, powodować bóle głowy, prowadzić do chronicznego zmęczenia. Bez względu na to, czy zdecydujemy się na materac z pianki termoelastycznej czy sprężynowy, najważniejsza jest kwestia doboru jego twardości. Najlepszym sposobem jest po prostu wizyta w sklepie i wypróbowanie różnych rodzajów materacy. Trzeba położyć się na kilka minut i z doświadczonym doradcą skonsultować ułożenie ciała. On podpowie, czy pozycja, którą przybraliśmy jest właściwa. Ważne, żeby kręgosłup i całe ciało miały maksymalne podparcie, aby podczas snu mięśnie mogły się rozluźnić, a pozycja nie wywoływała niepotrzebnych napięć. Zalecam także korzystanie z dodatkowych materacy nawierzchniowych, które poprawiają komfort snu oraz sprzyjają zachowaniu higieny w sypialni. Taki materac jest kompaktowych rozmiarów, można go bez trudu wyprać w celu pozbycia się roztoczy. Zachęcam do tego, by decyzje o nowym materacu podejmować bez pośpiechu, uważnie testować różne modele i korzystać z porad fachowców.