Kojące dźwięki natury w Twoim domu

Siła dźwięków natury

Te naturalne dźwięki – śpiewu ptaków, odgłosy deszczu czy liści na wietrze - mogą służyć regeneracji psychicznej, czy poprawie snu. W ich towarzystwie można pomedytować, poczytać książkę, wziąć kąpiel, czy też skupić się na nauce lub pracy. Tym samym okna dachowe VELUX mogą być pomostem między naszym domem, a naturą. Działanie odgłosów natury, w które możemy się wsłuchać, są porównywalne do efektów różnych dźwięków ASMR, które jak się okazuje działają uspokajająco i relaksująco. Dla tych, którzy korzystają z uspokajających ścieżek dźwiękowych, VELUX stworzył specjalną playlistę, rejestrując relaksujące dźwięki natury.

Czy wiesz, że…

ASMR to skrót od autonomous sensory meridian response. Odnosi się do efektów dźwiękowych, które wywołują przyjemne uczucie mrowienia. Z przeprowadzonych badań wynika, że mogą one mieć pozytywny wpływ na nasz nastrój, pomagać w osiągnięciu relaksu i zmniejszeniu stresu. Podobnie jak muzyka, zmieniają one wskaźniki fizjologiczne – mogą zmniejszyć częstotliwość akcji serca i zwiększyć poziom przewodności skóry, co może świadczyć o tym, że ASMR jest przyjemnym i uspokajającym, ale też aktywizującym doświadczeniem.

W jednym z badań, przeprowadzonych na Uniwersytecie Syiah Kuala (Indonezja), uzyskano dowody na to, że oglądanie filmów ASMR może obniżyć tętno i ciśnienie krwi.² Inne badanie, tym razem japońskich naukowców, wykazało, że stymulacja dźwiękami ASMR znacznie zwiększyła aktywację przyśrodkowej kory przedczołowej mózgu w porównaniu z muzyką klasyczną. To ta część mózgu, która odgrywa ważną rolę w przetwarzaniu zagrożenia i zwiększa aktywność w odpowiedzi na liczne czynniki stresogenne. Jest zaangażowana w redukcję stresu i relaksację, co sugeruje, że ASMR może wywoływać relaksację nawet poprzez samo słuchanie.³

Ciche okna dla tych, którzy wolą ciszę

Otwierając okno dachowe możemy wsłuchać się w cichy poranny śpiew ptaków, szum liści na wietrze. Są jednak i tacy, którzy do odprężenia potrzebują niemal absolutnej ciszy. Dobrze dobrane okna dachowe powinny także zapewniać odpowiednią izolację akustyczną i chronić przed hałasem z zewnątrz. Wówczas dobrym wyborem będą np. okna dachowe VELUX z pakietem wyciszania deszczu, które obniża poziom hałasu powodowanego przez deszcz o Rw 7dB w porównaniu ze standardowym oknem dachowym VELUX, co dla ludzkiego ucha jest obniżeniem hałasu o połowę. Otwierając okno, zawsze będziemy mieć możliwość zaproszenia dźwięków natury lub świeżego zapachu deszczu do wnętrza.

_{1 Barometr Zdrowych Domów VII edycja https://www.velux.pl/inspiracje/zdrowe-domy}

_{2 Idayati, Ratna. Liesa Sufani, Dian Adi Syahputra. Effect of watching autonomous sensory meridian response (AMR) video to heart rate, blood pressure and respiratory rate in students of Architectural Engineering, Universitas Syiah Kuala, Banda Aceh, Indonesia. Bali Medical Journal. vol 10. Nr.2. 2021.}

_{3 Sakurai N, Ohno K, Kasai S, Nagasaka K, Onishi H and Kodama N. Induction of Relaxation by Autonomous Sensory Meridian Response. 2021. Frontiers in Behavioral Neuroscience, Vol.15.}