Zdrowe mieszkanie w trzech krokach

Pojęcie klimatu wewnętrznego obejmuje interakcje między różnymi elementami, które zachodzą wewnątrz pomieszczeń i mogą wpływać na jakość życia oraz komfort, co w konsekwencji wpływa na nasze zdrowie. Te czynniki oddziałują też na naszą sprawność umysłową i fizyczną oraz efektywność w codziennych czynnościach.

Co wpływa na nasze samopoczucie we wnętrzach?

1. Temperatura. Czy jest nam ciepło czy zimno w danym miejscu, zależy od tego, jak odczuwamy temperaturę, na którą wpływają: temperatura powietrza oraz promieniowanie cieplne. Każdy z nas ma upodobania co do temperatury w otoczeniu. Specjaliści sugerują, że temperatura w salonie, pokoju dziecięcym lub miejscu pracy powinna wynosić 20-22 stopnie Celsjusza, w kuchni 18 stopni Celsjusza, a w łazience nawet 23 stopnie Celsjusza. W sypialni optymalna temperatura to 17-18 stopni Celsjusza, co zapewnia głębszy sen i skuteczniejszy odpoczynek.
2. Wilgotność powietrza. Aby doświadczyć optymalnego komfortu w pomieszczeniu, oprócz właściwej temperatury, musimy dbać o właściwy poziom wilgotności powietrza. Przyjemnym odczuciem jest utrzymanie względnej wilgotności między 40 a 60 procent, co jest zgodne z normą PN-78/B-03421, która uznaje zakres od 30 do 65 procent za właściwy.
3. Grzyby i pleśnie. Nadmierna wilgotność może przyspieszać rozwijanie się szkodliwych mikroorganizmów, takich jak bakterie, wirusy, roztocza i grzyby, szczególnie w przestrzeniach takich jak kuchnia czy łazienka. To może prowadzić do zwiększenia ryzyka infekcji i problemów z układem oddechowym, a także wywoływać alergie. Te mikroorganizmy mogą być trudne do wykrycia, a unosząc się w powietrzu, które oddychamy, stwarzają większe zagrożenie. Z drugiej strony, niewystarczająca wilgotność powietrza może powodować wysuszenie błon śluzowych nosa i uczucie suchości oczu, przy jednoczesnym skupianiu się większej ilości kurzu.
4. Wysoki poziom hałasu. Hałas wpływa negatywnie na nasze samopoczucie i zdolność do regeneracji, obniżając tym samym komfort życia. Ciągłe narażenie na hałas prowadzi do uczucia zmęczenia i drażliwości, co sprawia, że jest on uważany za jeden z najbardziej istotnych czynników stresogennych w środowisku.
5. Emisja zanieczyszczeń. Zazwyczaj powietrze wewnątrz pomieszczeń ma znacznie większą, czasem nawet pięciokrotnie wyższą, ilości substancji zanieczyszczających niż to na zewnątrz. Wnętrza mogą być źródłem tych substancji, a przyczyną są: materiały budowlane, meble i inne elementy wyposażenia, które mogą ciągle emitować lotne związki organiczne (LZO).
6. Zapachy. Nieprzyjemne wonie wydzielane przez materiały budowlane nie tylko są niepożądane, ale również mogą powodować dolegliwości takie jak ból głowy, uczucie zmęczenia lub objawy rozdrażnienia.
7. Naturalne oświetlenie. Jasne i odpowiednio doświetlone wnętrza odgrywają znaczącą rolę w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia. Pomagają w eliminacji zarazków, wspomagają procesy metaboliczne i mogą przyczynić się zwiększenia motywacji do aktywności. Z tego powodu niezwykle istotne jest, aby zapewnić jak najlepszy dostęp do naturalnego światła w naszych domach i miejscach pracy.

Zdrowe mieszkanie w trzech krokach

Najważniejsza jest wykonana starannie, doskonałej jakości izolacja ścian zewnętrznych. W połączeniu z solidną, murowaną strukturą, zapewnia komfort cieplny przez cały rok, eliminując ryzyko chłodzenia wnętrza w okresach niskich temperatur oraz przegrzewania w upalne dni. To nie tylko obniża koszty ogrzewania i klimatyzacji, ale także chroni budynek przed rozwojem pleśni, grzybów i glonów. Dodatkowo, poprawia izolację akustyczną od zewnętrznego hałasu. Co istotne, przy wyborze systemu z niskoemisyjną płytą termoizolacyjną, można zastosować cieńszą warstwę izolacji, zachowując przy tym te same parametry termoizolacyjne. To pozwala na zachowanie pełnej ilości światła, nie zasłaniając okien.

Inny istotny aspekt to sposób wykończenia wewnętrznych ścian. Poprzez zastosowanie odpowiednich materiałów można wpływać na klimat wewnątrz pomieszczeń. Dobra aplikacja tynku mineralnego może pełnić rolę bufora, który redukuje skoki wilgotności, pochłaniając nadmiar wilgoci i uwalniając ją, gdy jest jej zbyt mało w powietrzu.

Warto zwrócić uwagę na materiały używane do podłóg, które także przewodzą ciepło. Wysokiej jakości podkład podłogowy, np. Baumit Alpha, gwarantuje izolację termiczną i komfort akustyczny. Ten produkt cechuje się współczynnikiem przewodzenia ciepła - λ ≥ 1,6 W/mK, co przekłada się na efektywne i szybkie ogrzewanie.

Podczas kończenia prac na elewacji lub wewnątrz budynku często skupiamy się na uzyskaniu efektu dekoracyjnego. Chociaż jest to aspekt kluczowy, nie powinniśmy zaniedbywać wygody i zdrowia mieszkańców. Dlatego, kiedy projektujemy dom lub jego modernizację, powinniśmy kłaść nacisk na nowoczesne technologie i wybierać rozwiązania, które pomogą nam dbać o te aspekty.